Szülés utáni regeneráló jóga
![](https://4ab582c888.clvaw-cdnwnd.com/98afdb89e98c9d12724a721467654756/200000012-9af309af32/Webes%20h%C3%A1tt%C3%A9r.jpg?ph=4ab582c888)
![](https://4ab582c888.clvaw-cdnwnd.com/98afdb89e98c9d12724a721467654756/200000188-68e7e68e81/EORYphoto_046011.jpg?ph=4ab582c888)
Édesanyaként sok olyan nehézséggel találkozunk, ami korlátozza a hétköznapjainkat. Beszűkül a vállak mozgástere, jobban terhelődik a törzs, sérül a tartás, vagy a medence visszarendeződése során kényelmetlen testérzeteink lehetnek.
Ezen az órán finom, de áramló gyakorlással átmozgatjuk a legfontosabb területeket, mobilizáljuk a csípőt és a vállat, erősítjük a törzset, figyelembe véve az esetleges szétnyílt hasizom problémáját is!
Komplex mozgás során a teljes test felfrissül, az óra eleji légzőgyakorlattal a tudatunk is elcsendesedik, kisimulnak a gondolataink.
Az óra végét regenerációt támogató gátizomtornával zárjuk.
Az órán való részvétel feltételei: szülést követő 6. betöltött hét, császármetszés esetén 10. betöltött hét és orvosi jóváhagyás javasolt!