Szülés utáni regeneráló jóga


Édesanyaként sok olyan nehézséggel találkozunk, ami korlátozza a hétköznapjainkat. Beszűkül a vállak mozgástere, jobban terhelődik a törzs, sérül a tartás, vagy a medence visszarendeződése során kényelmetlen testérzeteink lehetnek.

Ezen az órán finom, de áramló gyakorlással átmozgatjuk a legfontosabb területeket, mobilizáljuk a csípőt és a vállat, erősítjük a törzset, figyelembe véve az esetleges szétnyílt hasizom problémáját is!

Komplex mozgás során a teljes test felfrissül, az óra eleji légzőgyakorlattal a tudatunk is elcsendesedik, kisimulnak a gondolataink.

Az óra végét regenerációt támogató gátizomtornával zárjuk.

Az órán való részvétel feltételei: szülést követő 6. betöltött hét, császármetszés esetén 12. betöltött hét és orvosi jóváhagyás javasolt!

Bármi kérdésed lenne az órával kapcsolatosan az orsyoga@gmail.com emailcímen tudsz egyeztetni.